SOBRE NOSOTROS
Somos un grupo enfocado en ayudarte a crear, llevar y mantener un estilo de vida saludable. Nuestro equipo cuenta con expertos en el tema.
Nuestro equipo esta conformado por:
- Felipe Ramirez Velandia: estudiante de medicina
- Ivan Camilo Ramirez Velandia: golfista profesional actualmente compitiendo en el PGA Latinoamérica
- Sophia Ramirez Velandia: Manager
- Emil Nuñez: Entrenador fisico personalizado
- Natalia Suarez Velandia: Diseñadora gráfica
¿CÓMO PUEDO AYUDARTE?
Tener un estilo de vida saludable es más fácil de lo que puedes imaginar !
Nosotros te estaremos dando tips en nuestra pagina de instagram y en nuestro blog de sencillos cambios que puedes incorporar en tu vida diaria. Dividimos estos cambios en 3 dimensiones: alimentación, actividad física y mente. La clave del éxito está en tener un balance en estas 3 dimensiones. Para bajar de peso requieres de una mente que te impulse, te de la motivación y te ayude a persistir para alcanzar las metas, pero a esto también se le debe añadir el sacrificio de la actividad física y un adecuado plan nutricional.
Estamos realizando entrenamientos físicos live de 2 a 3 veces a la semana, ademas estamos resolviendo dudas en nuestra pagina de instagram.
En un futuro desarrollaremos planes individualizados para nuestros clientes con la ayuda de nuestro entrenador Emil Nuñez
RECUERDA NUESTRA REGLA DE ORO
Se necesitan de 21 días para construir un hábito y 90 días para desarrollar un estilo de vida
La parte mas difícil de crear un estilo de vida es el principio, pero cuando llegues al dia 90 haciendo algo repetitivo lo vas a hacer sin pensar o recordar el siguiente dia ✅💯
A continuación te daremos ejemplos de actividades que puedes incorporar en tu dia a dia para que los puedas volver algo rutinario. Las dividimos en las mismas 3 dimensiones que describimos previamente.
La idea es que elijas 2 actividades en cada una de las dimensiones y las realices por 90 días seguidos.
