SOBRE NOSOTROS
Somos un grupo enfocado en ayudarte a crear, llevar y mantener un estilo de vida saludable. Nuestro equipo cuenta con expertos en el tema.
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Nuestro equipo esta conformado por:
- Felipe Ramirez Velandia: estudiante de medicina
- Ivan Camilo Ramirez Velandia: golfista profesional actualmente compitiendo en el PGA Latinoamérica
- Sophia Ramirez Velandia: Manager
- Emil Nuñez: Entrenador fisico personalizado
- Natalia Suarez Velandia: Diseñadora gráfica
¿CÓMO PUEDO AYUDARTE?
Tener un estilo de vida saludable es más fácil de lo que puedes imaginar !
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Nosotros te estaremos dando tips en nuestra pagina de instagram y en nuestro blog de sencillos cambios que puedes incorporar en tu vida diaria. Dividimos estos cambios en 3 dimensiones: alimentación, actividad física y mente. La clave del éxito está en tener un balance en estas 3 dimensiones. Para bajar de peso requieres de una mente que te impulse, te de la motivación y te ayude a persistir para alcanzar las metas, pero a esto también se le debe añadir el sacrificio de la actividad física y un adecuado plan nutricional.
Estamos realizando entrenamientos físicos live de 2 a 3 veces a la semana, ademas estamos resolviendo dudas en nuestra pagina de instagram.
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En un futuro desarrollaremos planes individualizados para nuestros clientes con la ayuda de nuestro entrenador Emil Nuñez
RECUERDA NUESTRA REGLA DE ORO
Se necesitan de 21 días para construir un hábito y 90 días para desarrollar un estilo de vida
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La parte mas difícil de crear un estilo de vida es el principio, pero cuando llegues al dia 90 haciendo algo repetitivo lo vas a hacer sin pensar o recordar el siguiente dia ✅💯
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A continuación te daremos ejemplos de actividades que puedes incorporar en tu dia a dia para que los puedas volver algo rutinario. Las dividimos en las mismas 3 dimensiones que describimos previamente.
La idea es que elijas 2 actividades en cada una de las dimensiones y las realices por 90 días seguidos.
