Regla del 40 %

“Cuando creas que no puedes esforzarte más apenas has llegado al 40 % de tu capacidad física total” David Goggins

Nuestro cerebro tiene un mecanismo de defensa y de supervivencia, y es el que te limita a no excederte cuando realizas una actividad física. El cerebro nos protege del dolor y el sufrimiento y nos guía a una situación que sea cómoda y que no sea exigente para el. Sin embargo, tu puedes entrenar tu cerebro para que cuando este te diga que no puedes mas, tú digas “yo sí puedo”.

Múltiples estudios han revelado que el limite de “no poder mas” lo establece el cerebro cuando este órgano llega al 40 % de su actividad. Esto significa que cuando creas que has llegado a tu limite máximo tu cerebro puede rendir un 60 % mas.

“Puedes entrenar tu mente para que cuando tu cerebro diga 'no puedo más', tú digas 'yo sí puedo'”

¿Por qué no exigirte un poco más en cada entrenamiento para que puedas entrenar mas de tu cerebro y mejorar mas tu condición física?